熱中症警戒アラート【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月19日（日）

熱中症警戒アラート
< 納涼盆踊り大会
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
　カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ソース焼きそば・あおさわかめスープ・日本茶

【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鮭フライ・焼き鳥(塩)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
　起床6時　晴れ
　昨晩の就寝時間11時　即眠るがエアコンファーンが強すぎて目が覚める
室温27℃窓開け・エアコンのファーンのみで暑くなく眠れる
ファーン強度を下げて6時ごろまで眠る　自治会の運動公園掃除日だったので
担当ではないがいつもＧＧパッティングの練習に使わせてもらっているので
雑草取りでも手伝うつもりだったが、清掃日なのに中止なのか？
今日も熱中症警戒警報発令　なるべく外出しないようにした
　来週の日曜日が義兄の49日納骨なので史さんと車で行く事にした
礼服や白のワイシャツ・茄子のハンカチ・靴下などの準備チェックを済ませておく

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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