７０㎜/hの雨【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月17日（金）

７０㎜/hの雨
< 史さん食事会
【朝ごはん】
　野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
　カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
　お赤飯・モズクスープ・玉子焼き・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・豚とズッキーニの炒め物・笹かまぼこ(ワサビ添え)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇りのち時々雨
昨晩の就寝時間　11時即眠り明け方まで熟睡、７時過ぎまで再寝
９時半過ぎGG練習試合のため早めにグランドへ　グランド予約が取れなかったので
残念ながら練習できず　折角集まったがプレーせずに解散
折角なので仲間の一人と近くの空き地で練習する　
汗だくになり帰ってからシャワーを浴びる　身体を動かして汗をかくと何となく
身体が軽くなった様ですっきりす　気道が良い＾＾
午後１時半頃から雷雨注意報　警報が来てから即雨が降り出し2時間位強い雨が降った
４時前自転車で成型外科へ雨のおかげでかなり気温が下がり楽になった＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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