健康管理は、食事の管理から。バニラアイスのタンパク質の内訳

バニラアイスのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 卵黄 （47.9%）
• 牛乳 （38.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （13.8%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

卵黄	M1個分	3.3	g	47.9	%
牛乳	80g	2.6	g	38.3	%
生クリーム（ホイップ）	25g	0.95	g	13.8	%
砂糖（上白糖）	18g	0	g	0	%