曇のち雨、風もまだ強い【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月16日（水）

曇のち雨、風もまだ強い
< 曇時々雨風強し 　｜　曇時々雨のち晴 >
通常出社→鶴見
朝ベローチェ。
新人さんと煮込みとめし おのちゃんにてもつ煮込み定食。
未処理・未解決なことが段々と解消、良き良き。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
142.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1546kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4331歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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