健康管理は、食事の管理から。鶏肉トマト煮の食塩相当量の内訳

鶏肉トマト煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （66%）
• ホールトマト（缶詰） （31.1%）
• 若鶏モモ （2.2%）
• セロリ （0.72%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	66	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	31.1	%
若鶏モモ	200g	0.2	g	2.2	%
セロリ	中1本	0.07	g	0.72	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
バジル	1入れ	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%