健康管理は、食事の管理から。納豆きのこパスタのナトリウムの内訳

納豆きのこパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （89.1%）
• ぶなしめじ （4%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （3.6%）
• エリンギ （2.2%）
• 納豆 （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	89.1	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	4	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.2人前	2.4	mg	3.6	%
エリンギ	中2本	1.5	mg	2.2	%
納豆	中0.8パック	0.8	mg	1.2	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%