健康管理は、食事の管理から。つくねの食塩相当量の内訳

つくねの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （95.6%）
• 卵 （2.8%）
• 鶏ミンチ （1.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	95.6	%
卵	M1個	0.17	g	2.8	%
鶏ミンチ	1人前	0.1	g	1.6	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
長いも	中1カット	0	g	0	%
小口ネギ	中1本	0	g	0	%
ショウガ	1片	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0	g	0	%