健康管理は、食事の管理から。塩バター鍋のナトリウムの内訳

塩バター鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （34.9%）
• うずら卵 （17.3%）
• ウインナーソーセージ （15%）
• ホタテ貝 （13.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （10.5%）
• その他 （9.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	1g	170	mg	34.9	%
うずら卵	中4個	84	mg	17.3	%
ウインナーソーセージ	10g	73	mg	15	%
ホタテ貝	中1個	64	mg	13.1	%
焼きそば麺（蒸し）	30g	51	mg	10.5	%
バター	2g	15	mg	3.1	%
プロセスチーズ	1g	11	mg	2.3	%
小松菜	70g	10.5	mg	2.2	%
にんじん	20g	5	mg	1	%
白菜	20g	1.2	mg	0.25	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.15	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	0.12	%
じゃがいも	40g	0.4	mg	0.08	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.07	%
若鶏ムネ	0g	0	mg	0	%