健康管理は、食事の管理から。栗ごはんの炭水化物の内訳

栗ごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （55.7%）
• 栗 （39.3%）
• 料理酒 （4.3%）
• ゴマ （0.39%）
• 濃口しょうゆ （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	55.7	%
栗	100g	36.7	g	39.3	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	4.3	%
ゴマ	2g	0.37	g	0.39	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.27	%
食塩	0.5g	0	g	0	%