健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのナトリウムの内訳

ミネストローネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （90.6%）
• トマトジュース （8.9%）
• にんじん （0.39%）
• 玉ねぎ （0.03%）
• ナツメグ （0.02%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	90.6	%
トマトジュース	50g	115	mg	8.9	%
にんじん	20g	5	mg	0.39	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.03	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.3	mg	0.02	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.02	%
ワイン（白）	5g	0.15	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%