健康管理は、食事の管理から。もつ煮のエネルギーの内訳

もつ煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヒモ（牛） （48.7%）
• 本みりん （16.4%）
• ニンニク （9.1%）
• ニラ （7%）
• キャベツ （6.5%）
• その他 （12.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヒモ（牛）	0.3人前	43.1	kcal	48.7	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	16.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	9.1	%
ニラ	20g	6.2	kcal	7	%
キャベツ	25g	5.8	kcal	6.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	5.5	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	3.4	%
ショウガ	1片	3	kcal	3.4	%