健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのナトリウムの内訳

シーザーサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （84.6%）
• フレンチドレッシング （6.5%）
• パルメザンチーズ （4.9%）
• ベーコン （2.9%）
• フランスパン （1.1%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	84.6	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	6.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	135	mg	4.9	%
ベーコン	10g	80	mg	2.9	%
フランスパン	5g	31	mg	1.1	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%