健康管理は、食事の管理から。みそ汁　小松菜の炭水化物の内訳

みそ汁　小松菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （84.7%）
• 小松菜 （14.9%）
• ほんだしR いりこだし （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	84.7	%
小松菜	中1株	1.2	g	14.9	%
ほんだしR いりこだし	10g	0.03	g	0.38	%