健康管理は、食事の管理から。ステーキの炭水化物の内訳

ステーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 輸入牛サーロイン （41.1%）
• 濃口しょうゆ （26%）
• こしょう （20%）
• ワイン（赤） （12.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

輸入牛サーロイン	180g	0.72	g	41.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	26	%
こしょう	0.5g	0.35	g	20	%
ワイン（赤）	15g	0.23	g	12.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%