健康管理は、食事の管理から。お吸物のナトリウムの内訳

お吸物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （32%）
• 薄口しょうゆ （28.8%）
• とろろ昆布 （24%）
• 乾燥ワカメ （15.1%）
• 料理酒 （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	32	%
薄口しょうゆ	2g	126	mg	28.8	%
とろろ昆布	1人前	105	mg	24	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	15.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.01	%