健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の食物繊維の内訳

ちらし寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （47.7%）
• 焼きのり （24.5%）
• きゅうり （18.7%）
• ショウガ甘酢漬け （9.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.42	g	47.7	%
焼きのり	大0.2枚	0.22	g	24.5	%
きゅうり	中0.1本	0.17	g	18.7	%
ショウガ甘酢漬け	1食分	0.08	g	9.1	%
芝エビ	中2尾	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%