健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの食塩相当量の内訳

ゴーヤチャンプルーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （62.9%）
• 豚モモ （32.4%）
• ほんだしR （4.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	47g	0.19	g	62.9	%
豚モモ	97g	0.1	g	32.4	%
ほんだしR	4g	0.01	g	4.7	%
ゴーヤ	180g	0	g	0	%