健康管理は、食事の管理から。ねぎ焼き　の炭水化物の内訳

ねぎ焼き　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （74.2%）
• 長ネギ （22%）
• 薄口しょうゆ （2.4%）
• 卵 （0.79%）
• マヨネーズ （0.52%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	74.2	%
長ネギ	50g	3.6	g	22	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	2.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.79	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	0.52	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.06	%
植物油	3g	0	g	0	%