健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋のナトリウムの内訳

寄せ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚モモ （40.1%）
• 木綿豆腐 （33.2%）
• 白菜 （20.5%）
• はるさめ（乾） （3.3%）
• エノキダケ （2.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚モモ	0.25人前	11.8	mg	40.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	33.2	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	20.5	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	0.98	mg	3.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	2.9	%
春菊	中0束	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%
若鶏モモ	0g	0	mg	0	%