健康管理は、食事の管理から。ささみサラダの食物繊維の内訳

ささみサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ミニトマト （36.7%）
• スイートコーン（缶詰） （28.8%）
• サニーレタス （26.2%）
• かいわれ大根 （8.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ミニトマト	大3個	0.84	g	36.7	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0.66	g	28.8	%
サニーレタス	1人前	0.6	g	26.2	%
かいわれ大根	10g	0.19	g	8.3	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%
しらす干し	大さじ0.5杯	0	g	0	%