健康管理は、食事の管理から。ささみサラダの食塩相当量の内訳

ささみサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• しらす干し （55.4%）
• スイートコーン（缶詰） （33.6%）
• 若鶏ササミ （11.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ0.5杯	0.17	g	55.4	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0.1	g	33.6	%
若鶏ササミ	中1枚	0.03	g	11.1	%
かいわれ大根	10g	0	g	0	%
ミニトマト	大3個	0	g	0	%
サニーレタス	1人前	0	g	0	%