健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんの炭水化物の内訳

ちゃんぽんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （90.4%）
• 玉ねぎ （4.6%）
• キャベツ （4.5%）
• 薄口しょうゆ （0.48%）
• 豚バラ （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	52.6	g	90.4	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	4.6	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	4.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.28	g	0.48	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.03	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
きくらげ	0g	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	g	0	%
大豆もやし	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%