健康管理は、食事の管理から。ピザのビタミンKの内訳

ピザのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• オリーブオイル （21.7%）
• ゴーダチーズ （19.1%）
• トマトソース （19.1%）
• ピーマン （15.9%）
• ホールトマト（缶詰） （11.9%）
• その他 （12.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

オリーブオイル	大さじ0.5杯	2.7	μg	21.7	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	2.4	μg	19.1	%
トマトソース	30g	2.4	μg	19.1	%
ピーマン	10g	2	μg	15.9	%
ホールトマト（缶詰）	30g	1.5	μg	11.9	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.9	μg	7.1	%
ドライソーセージ	中2枚	0.66	μg	5.2	%
黒こしょう	2振り	0	μg	0	%
ブラックタイガー	中2尾	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	μg	0	%
パン酵母	2g	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	0	μg	0	%