健康管理は、食事の管理から。チャーハンの炭水化物の内訳

チャーハンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （95.1%）
• 小口ネギ （4.6%）
• 卵 （0.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	30g	11.1	g	95.1	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	4.6	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.28	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%