健康管理は、食事の管理から。酢豚のコレステロールの内訳

酢豚のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （92.5%）
• 豚肩ロース （7.5%）
• 植物油 （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	92.5	%
豚肩ロース	20g	14.6	mg	7.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.07	%
中華だし	0.5カップ	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
干ししいたけ	中1個	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
ピーマン	中0.5個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
たけのこ	15g	0	mg	0	%