健康管理は、食事の管理から。トマト豆腐の炭水化物の内訳

トマト豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （44.8%）
• トマト （28.1%）
• オクラ （14%）
• 濃口しょうゆ （12.6%）
• かつお節 （0.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	1.8	g	44.8	%
トマト	中0.2個	1.1	g	28.1	%
オクラ	中1本	0.56	g	14	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	12.6	%
かつお節	3g	0.02	g	0.6	%