健康管理は、食事の管理から。イカ納豆のビタミンEの内訳

イカ納豆のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 剣先イカ （71.7%）
• 納豆 （22.4%）
• 小口ネギ （5.8%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

剣先イカ	50g	0.8	mg	71.7	%
納豆	中1パック	0.25	mg	22.4	%
小口ネギ	5g	0.07	mg	5.8	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%