健康管理は、食事の管理から。タラ鍋の炭水化物の内訳

タラ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （28.2%）
• 白菜 （22.4%）
• 濃口しょうゆ （21.2%）
• 長ネギ （13.5%）
• 糸こんにゃく （10.5%）
• その他 （4.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ3杯	12.1	g	28.2	%
白菜	中・葉3枚	9.6	g	22.4	%
濃口しょうゆ	大さじ5杯	9.1	g	21.2	%
長ネギ	中1本	5.8	g	13.5	%
糸こんにゃく	150g	4.5	g	10.5	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	4.2	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
銀だら	100g	0	g	0	%