健康管理は、食事の管理から。タラ鍋の栄養バランスを見てみよう

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タラ鍋の詳細

タラ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 447.2 kcal
 
15.3%
 内訳
＊炭水化物 42.8 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 23.2 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 7695 mg
 
195.4%
 内訳
＊脂質 17.9 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 1795 mg
 
59.8%
 内訳
＊カルシウム 314 mg
 
13.6%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 1125 μgRE
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 65.8 mg
 
65.8%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 183 μg
 
244%
 内訳
＊葉酸 263 μg
 
26.3%
 内訳
＊コレステロール 46.6 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 10 g
 
40%
 内訳
＊食塩相当量 19.6 g
 
245%
 内訳


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