健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （50.7%）
• 紅ショウガ （40.3%）
• 卵 （8.7%）
• カツオだし （0.14%）
• 長いも （0.09%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	50.7	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	40.3	%
卵	M1個	60.2	mg	8.7	%
カツオだし	5g	1	mg	0.14	%
長いも	20g	0.6	mg	0.09	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.05	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%