健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （18.9%）
• 白菜 （18.7%）
• 長ネギ （16.9%）
• 緑豆もやし （15.2%）
• 片栗粉 （9.6%）
• その他 （20.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	18.9	%
白菜	中・葉2枚	6.4	g	18.7	%
長ネギ	中1本	5.8	g	16.9	%
緑豆もやし	200g	5.2	g	15.2	%
片栗粉	4g	3.3	g	9.6	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	6.6	%
生しいたけ	中3個	2.2	g	6.5	%
にんじん	20g	1.8	g	5.3	%
黒こしょう	1g	0.67	g	1.9	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	0.48	%
食塩	1g	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%