健康管理は、食事の管理から。野菜サラダ　の炭水化物の内訳

野菜サラダ　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （38%）
• レタス （29.6%）
• トマト （14.9%）
• サウザンアイランド （13.6%）
• プロセスチーズ （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	40g	3.6	g	38	%
レタス	100g	2.8	g	29.6	%
トマト	30g	1.4	g	14.9	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	1.3	g	13.6	%
プロセスチーズ	29g	0.38	g	4	%