健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばの亜鉛の内訳

ソース焼きそばの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （56.7%）
• 大豆もやし （37.8%）
• キャベツ （3.8%）
• ウスターソース （1.5%）
• こしょう （0.17%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	2玉	0.6	mg	56.7	%
大豆もやし	2人前	0.4	mg	37.8	%
キャベツ	20g	0.04	mg	3.8	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.02	mg	1.5	%
こしょう	2振り	0	mg	0.17	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%