健康管理は、食事の管理から。おからハンバーグ トマトソースの食塩相当量の内訳

おからハンバーグ トマトソースの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （44.2%）
• 食塩 （32.6%）
• トマトソース （13.8%）
• 乾燥パン粉 （5.5%）
• 大豆水煮缶詰 （3.3%）
• その他 （0.66%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ0.5杯	0.67	g	44.2	%
食塩	0.5g	0.5	g	32.6	%
トマトソース	15g	0.21	g	13.8	%
乾燥パン粉	7g	0.08	g	5.5	%
大豆水煮缶詰	10g	0.05	g	3.3	%
牛乳	10g	0.01	g	0.66	%
ぶなしめじ	5g	0	g	0	%
おから	50g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ナツメグ	0.5g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%