健康管理は、食事の管理から。シュークリームの炭水化物の内訳
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シュークリームの炭水化物の内訳
シュークリームの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
小麦粉(薄力粉)
(42.9%)
■
砂糖(上白糖)
(37.3%)
■
牛乳
(7.2%)
■
コーンスターチ (6.5%)
■
小麦粉(薄力粉)
(5.7%)
■
その他 (0.36%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
小麦粉(薄力粉)
15g
11.4
g
42.9
%
■
砂糖(上白糖)
10g
9.9
g
37.3
%
■
牛乳
40g
1.9
g
7.2
%
■
コーンスターチ
2g
1.7
g
6.5
%
■
小麦粉(薄力粉)
2g
1.5
g
5.7
%
■
卵
M0.5個
0.06
g
0.24
%
■
無塩バター
大さじ1杯
0.03
g
0.1
%
■
卵黄
M0.25個分
0.01
g
0.02
%
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