健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのエネルギーの内訳

ミネストローネのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （51.6%）
• じゃがいも （22.4%）
• トマトジュース （12.5%）
• 固形コンソメ （8.7%）
• ぶなしめじ （4.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大豆水煮缶詰	1人前	35	kcal	51.6	%
じゃがいも	20g	15.2	kcal	22.4	%
トマトジュース	50g	8.5	kcal	12.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	8.7	%
ぶなしめじ	中0.2株	3.2	kcal	4.8	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%