健康管理は、食事の管理から。こんにゃくラーメンの食物繊維の内訳

こんにゃくラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （56.2%）
• 白菜（キムチ） （23.5%）
• ほうれん草 （8.1%）
• 味付けメンマ （6.8%）
• ぶなしめじ （5.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく	200g	5.8	g	56.2	%
白菜（キムチ）	90g	2.4	g	23.5	%
ほうれん草	中1株	0.84	g	8.1	%
味付けメンマ	2人前	0.7	g	6.8	%
ぶなしめじ	15g	0.56	g	5.4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%