健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの冷製スープの食物繊維の内訳

じゃがいもの冷製スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （65.5%）
• 玉ねぎ （34.2%）
• 固形コンソメ （0.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	50g	0.65	g	65.5	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	34.2	%
固形コンソメ	1g	0	g	0.3	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
生クリーム（液状）	20g	0	g	0	%
牛乳	25g	0	g	0	%
バター	大さじ0.25杯	0	g	0	%