健康管理は、食事の管理から。素麺のビタミンDの内訳

素麺のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

練りわさび	小1盛り	0	μg	0	%
焼きのり	大0.5枚	0	μg	0	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.5本	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	μg	0	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	0	μg	0	%