健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンB6の内訳

八宝菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （55.7%）
• たけのこ （11.7%）
• 中華だし （9%）
• 白菜 （6.5%）
• 生しいたけ （5.9%）
• その他 （11.35%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	100g	0.31	mg	55.7	%
たけのこ	50g	0.07	mg	11.7	%
中華だし	0.5カップ	0.05	mg	9	%
白菜	40g	0.04	mg	6.5	%
生しいたけ	中2個	0.03	mg	5.9	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	4	%
にんじん	20g	0.02	mg	4	%
さやいんげん	20g	0.01	mg	2.5	%
ショウガ	0.25片	0	mg	0.58	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.27	%
植物油	10g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%