健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンB2の内訳

ピザトーストのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• チェダーチーズ （27.9%）
• ゴーダチーズ （20.5%）
• 食パン （16.1%）
• ウインナーソーセージ （16.1%）
• トマトソース （12.4%）
• その他 （7%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.05	mg	27.9	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.03	mg	20.5	%
食パン	6枚切1枚	0.03	mg	16.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.03	mg	16.1	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.02	mg	12.4	%
ピーマン	中0.5個	0.01	mg	3.3	%
玉ねぎ	20g	0	mg	2.5	%
バジル	1入れ	0	mg	1.2	%