健康管理は、食事の管理から。チーズケーキのビタミンB6の内訳

チーズケーキのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• クリームチーズ （56.7%）
• 卵 （32.5%）
• ビスケット （8.5%）
• レモン（果汁） （2.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	0.01	mg	56.7	%
卵	M0.2個	0.01	mg	32.5	%
ビスケット	1枚	0	mg	8.5	%
レモン（果汁）	1g	0	mg	2.4	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
無塩バター	5g	0	mg	0	%