健康管理は、食事の管理から。あさりのパスタのビタミンB6の内訳

あさりのパスタのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （82.1%）
• アサリ （17.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.11	mg	82.1	%
アサリ	1人前	0.02	mg	17.9	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%