健康管理は、食事の管理から。こてっちゃんの葉酸の内訳

こてっちゃんの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （66.2%）
• ニラ （17.4%）
• 緑豆もやし （9.3%）
• トンチャン（豚） （7.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	葉3枚	117	μg	66.2	%
ニラ	0.5束	30.8	μg	17.4	%
緑豆もやし	1人前	16.4	μg	9.3	%
トンチャン（豚）	1人前	12.5	μg	7.1	%
焼肉のたれ甘口	0.1本	0	μg	0	%