健康管理は、食事の管理から。いんげんとブロッコリーの胡麻和えのナトリウムの内訳

いんげんとブロッコリーの胡麻和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （95.1%）
• ブロッコリー （4.5%）
• さやいんげん （0.19%）
• ゴマ （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	95.1	%
ブロッコリー	30g	6	mg	4.5	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.19	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.15	%