健康管理は、食事の管理から。豚肉のしょうが焼き+野菜炒めの炭水化物の内訳

豚肉のしょうが焼き+野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （25.3%）
• キャベツ （24.4%）
• 玉ねぎ （24%）
• 料理酒 （9.4%）
• 本みりん （6.1%）
• その他 （10.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.3本	5.4	g	25.3	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	24.4	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	24	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	9.4	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	6.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	4.3	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	4.2	%
おろししょうが	5g	0.43	g	2	%
豚バラ	60g	0.06	g	0.28	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%