健康管理は、食事の管理から。トマトと紅茶の寒天のエネルギーの内訳

トマトと紅茶の寒天のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （55.4%）
• トマト （36.7%）
• 紅茶 （7.7%）
• 寒天 （0.19%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂糖（三温糖）	小さじ3杯	34.4	kcal	55.4	%
トマト	中1個	22.8	kcal	36.7	%
紅茶	カップ4杯	4.8	kcal	7.7	%
寒天	2食分	0.12	kcal	0.19	%