健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのエネルギーの内訳

マルゲリータのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• オリーブオイル （42.7%）
• カマンベールチーズ （22.1%）
• ピザ生地 （19.1%）
• トマトソース （15.7%）
• バジル （0.17%）
• その他 （0.13%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	42.7	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	62	kcal	22.1	%
ピザ生地	ピザ・中0.2枚分	53.6	kcal	19.1	%
トマトソース	お玉1杯	44	kcal	15.7	%
バジル	2g	0.48	kcal	0.17	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.13	%