健康管理は、食事の管理から。豆乳うどんのナトリウムの内訳

豆乳うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.2%）
• 米みそ（白） （10.2%）
• うどん（ゆで） （6.9%）
• カツオ昆布だし （1.6%）
• 豆乳（無調整） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ3杯	7020	mg	81.2	%
米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	10.2	%
うどん（ゆで）	2玉	600	mg	6.9	%
カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	1.6	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	2.3	mg	0.03	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%