健康管理は、食事の管理から。豆乳うどんの栄養バランスを見てみよう

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豆乳うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 2玉 525 kcal
＊豆乳（無調整） コップ0.5杯 52.9 kcal
＊カツオ昆布だし 2カップ 8 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊食塩 小さじ3杯 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    657.3 kcal
豆乳うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 657.3 kcal
 
28.2%
 内訳
＊炭水化物 117 g
 
28.7%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 8640 mg
 
274.3%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
14.5%
 内訳
＊カリウム 602 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 81.3 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 58.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 22 g
 
275%
 内訳


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